首先，日常行为不是一成不变的，而是要顺应季节的变化，做出适当的调节。由于藏地冬夏长、春秋短的特殊气候环境。藏历中以两个月为一季，将一年分为六个季节，分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。藏医认为，每进入一个季节以后，人体内的三因素都会发生变化，引起三因失调。因此，每个季节都各有养生原则。

初冬起居
    初冬季节是指藏历的十月和十一月。这个季节天气寒冷，毛孔闭合，因此人体内部的热量开始积聚，新城代谢加快。这就需要进食大量的食物以补充能量，如果食物摄入不足的话，就会导致体质减弱。适宜采取以下措施：
1：尽量选择含有甘、酸、咸三味较多的食物来食用。
2：常喝肉汤，多吃酥油、乳制品等油脂含量较高的食品，经常用芝麻油涂抹全身。
3：注意御寒，穿保暖的衣服，多晒太阳，多烤火，多散热，选择阳光充足的房屋居住。

隆冬起居
     隆冬季节是指藏历的十二月和一月，这个季节天气更加寒冷，要依照初冬季节的养生方法，更加小心的保养。可以适当增加油腻食品，多在体内积聚培根。

春季起居
   春季是指藏历的二月和三月，这时阳光温和，天气转暖，人体表面的毛孔也开始张开，体内的热能逐渐散去，因此培根病比较容易发作。适宜采取以下措施：
1：多吃含有苦、辛、涩三味比较多的食物，比如陈年的青稞面
旱地鸟禽的肉、蜂蜜、开水、姜汤等粗糙的饮食。
2：多到户外散步，多擦身来去除培根病，宜在芬芳阴凉的园林中居留。

盛夏起居
   盛夏季节是指藏历的四月和五月。这时阳光渐渐强烈，人体所积聚的能量开始散失去，体力逐渐被削弱。因此宜吃甘甜、清凉的饮食，忌食含太咸、辣、酸味的食物。忌在阳光下久晒。多用凉水冲身，饮酒要与凉水混合，穿衣宜薄，宜在清凉、芬芳的环境中居住。

季夏起居
    季夏是指藏历六月和七月。这时雨水丰富、空气潮湿，河水浑浊泛滥。在这种情况下，胃中的阳气容易受到损伤，因此适宜进食热性的食物，尤其是辣、涩、苦味以及油腻的食物，多喝旱谷所酿造的酒，尽量居住在楼上，这样可以达到躲避寒气的目的。

秋季起居
    秋季是指藏历的八月和九月。这是被夏雨压住的赤巴已经积蓄到了一定程度，在秋天的阳光照射下，便会开始发作，容易引起赤巴病。因此宜食甜、苦、涩味的食物，多用冰片、檀香、马兰花等香草熏衣和喷洒居室，可以起到怡神养性的作用。
总之，动机和季夏应该多吃热性的食物，春季应该多吃粗糙的食物，盛夏和秋季应该多吃凉性的食物。