天人合一是藏医养生学中应用宇宙运理的最好写照。《四部医典》中就记载了一年当中太阳的“南北两行”（即太阳从赤道附近向北到北回归线；向南到南回归线）对气侯和人体的影响。认为当太阳光直射北半球的六个月（春夏）时，外部气候温度升高，整个环境热力四射，强光与高温下体内温煦暖阳被夺外感燥热难耐。而此时人体中的隐脉“如玛”（属水性）中的热性之种也随之引起，失去其凉润的作用，进而人体当中起消化作用的温煦更是失耗，痰饮复生，脉道郁阻。又体中精气不生、能量急剧耗散而引起体虚乏力。此时就要在凉爽处适当运动，选择味苦、涩等的食物种类，要乘凉散心等。
      在具体的做法上。初冬时节因寒冷干燥毛孔自动封闭，体内温火无处散失而增大了具有消化作用的胃火，故应增加食物的摄入量，过于少饮会导致气血不足，难抵严寒。故而食物应选择性味为酸、甘、咸的种类，可饮吃肉汤。这种节气应多晒阳光温经散寒。隆冬时节风寒袭人，应更加补充营养。有条件的可做油料按摩，增强体魄。
      春夏时节因气候炎热，毛孔张开，体热易夺，进而影响胃火，躯体功能失衡，病邪易侵。故而宜摄入苦、涩之味为主的食物，包括陈青稞、蜂蜜等。
对于忙碌于实现人生目标的的都市人群，驻足小憩的短暂时暇都是千金光阴，故而藏医先辈真可谓有先见之明，他们用智慧研制出了适用于现代快节奏社会生活的养生保健佳品，如七十味珍珠丸、仁青常觉、仁青芒觉、坐珠达西等都是极好的养生佳品。另外青藏高原特有的野生植物如虫草、红花、鹿茸、旺拉（佛手参）等更是提高都市精英健康体魄的养生珍品。