藏医药保健养生——适量饮食

藏医药保健养生——适量饮食

发布时间:2021-11-09 来源:中国藏族网通   作者 :才让当智   责编:顿珠曲珍

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想保持健康平安的智慧人士在任何时候、任何情况下都要适量饮食。早晨饮食在夜晚顺利消化,下午饮食在清晨顺利消化,就是适量饮食,这是人体健康长寿的关键。

饮食不够适量标准或过量,都会引发体质减弱。适量饮食的标准是,饮食胃部容量的四分之二为足量食物、四分之一为足量饮料,四分之一为消化空间,青壮年阳火旺盛者和体力劳动者等可以稍微足量吃饱喝足。

充分煮沸的开水有如甘露,具有增升胃阳火、消化饮食的功效。充分煮沸的标准是,水壶盛满水为四分,煮沸余留开水四分之三或四分之二,就是在煮沸不见水泡后饮用,常喝温开水。

各种乳汁煮沸适当,再加入等量水,等煮沸至原乳汁量时饮用,具有温热性能为佳品。纯乳汁不加水煮沸时间越长性能越重,难以消化。刚刚挤出的温热乳汁似甘露。绵羊乳和牦牛乳等性能热,热量大。黄牛乳和山羊乳等性能寒而轻。犏牛乳和酸奶性能寒热平衡而为上品。

身体肥胖者想减肥时,可饮用开水冲服蜂蜜。 

日常生活中,在就餐中间饮水时,身体胖瘦、体能、容光等适中。在就餐之后饮水时身体壮实肥胖。在就餐之前饮水时,人体虚弱消瘦。

只要坚持适量饮食,就能保持人体轻巧清爽,食欲旺盛,眼睛等感官都对各自对境感知清晰明辨,身强体壮,粪便、尿液等正常排泄。

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