藏医药保健养生——日常行为方式

藏医药保健养生——日常行为方式

发布时间:2021-11-23 来源:中国藏族网通   作者 :才让当智   责编:顿珠曲珍

4.jpg

日常行为方式,规范日常行为,注重保健养生,保持人体健康,有意识地避免一切可能引发病症的不良饮食习惯和失当的行为方式,避免一切费心劳神、操劳过度的言行和思维方式,尽量避免舌部等感觉器官对各自识别对象失去辨别,避免行为方式失当损伤和侵害感觉器官,避免因感觉器官的过度享受而贪图安逸,引发疾病疼痛。

在特殊情况下,经受酒醉、体能减弱、悲痛沉重、操劳过度、言语过多、年老、经受惊恐等人群,在昼长夜短的春季会消耗体能和容光,此时应养成午睡习惯,生成运化润而重的能量,增强体能。 

对嗜睡者可施行催吐、禁食、行房事等方法缓解,减少睡眠;失眠时,食用热性且富含营养的热牛奶、酸奶、肉汤等,用芝麻油等涂抹头部,在耳道填塞温软的油脂,就能缓解失眠,安稳入睡。

任何成年男性在性欲强烈时,禁止与非同类或畜生等异类、为他人妻子的妇女、丑陋不堪者、孕妇、体质衰弱者、经受苦难者行房事;禁止在经期等时间内让妻子仰卧行房事等。不然,会严重阻碍寿命,损害体能,容光减退,损害身心健康。

正常情况下,在冬季时,男性可采取滋补、强身、壮阳等方法旺盛情欲,多行房事也无挂碍。在春秋两季可每两夜之间行一次房事。在夏季和季春可每半月之间行一次房事。无视以上规律而随心所欲行房事,就会引发眼睛等器官功能减退,经受头晕眼花等病痛,严重时会危及生命。

日常用油脂涂抹、擦拭、按摩身体,能延缓衰老,保持健康,解除身心疲乏。适时在头、足、耳廓等部位涂抹油脂,能保持身轻体爽,减少体内脂肪,各器官组织清爽且功能增强。

日常注重适当锻炼身体,能保持体能、语言、思维等充满活力。老年、儿童、疾病患者都要适度锻炼身体,减少运动量。身体强健、偏食油腻者都要在冬春季节锻炼身体,增强体质。

在涂抹油脂、擦拭、锻炼身体后,再用豆面等干粉涂抹搓捏身体,此后擦拭,就能吸脂减肥,光洁皮肤,稳健肌体。

适时沐浴,清除身体表皮污垢、汗液、臭气,能增强体能,容光焕发,能消除慵懒、口渴和各器官功能减退、烦渴、燥热等。以温热水淋浴下身,能增升体能。但是,用热水清洗头部,会危害发质、双眼,还会侵害体能。患有热泻病、腹胀、流感、未消化、鼻病、眼病等患者应避免用热水洗头。避免刚用餐后沐浴。

凡事要看到自己的不足之处,要勇于承担责任,知足常乐,言出必行;不欺凌弱小,不妒嫉强盛,不亲近坏人或陌生人;贫穷时不贪图他人财物,损人利己;要顾忌损伤他人造成的恶果需要自己承受;凡事都要稳当处置,杜绝后悔。做任何事情都要坚持感情纯正,诚恳热情,胸怀宽广,目标远大,在规定的时间内认真履行职责。

安居乐业,勤奋事业,奉行十善,避免沉迷于色、声、香、味、触五欲享受。在行为上,禁止杀伤生命、偷盗财物、奸淫妇女;在语言上,禁止妄言谎话、谣言废话、粗言恶语、挑拨离间;在思想意识上,禁止贪婪、恶意、反动邪见。

乐善好施,看到身心深受沉重悲痛者、经受疼痛折磨的病症患者、衣食无着的贫困者,都要以医疗救护和救济等想方设法帮助他们脱离苦难。

何时何地都要爱护昆虫蝼蚁等一切细微生命,犹如自己珍惜生命健康、希求平安幸福、远离艰难困苦一样,一切细微生命也有如此之愿望,因而要倍加悉心呵护,爱护自然生态。

与人相处,在行为、语言、思想三方面保持纯正温良,要抛却欺诈,真情言表,微笑恭敬,拒绝欺骗,真实诚心,保持利己利他心境,就是对待伤害过自己的仇敌也要消除怨恨,尽力帮助。


主管主办单位:中国共产党四川省委员会《四川党的建设》杂志社
地址:四川省成都市青羊工业园T区2栋10楼
© 2021 中国共产党四川省委员会《四川党的建设》杂志社. 版权所有
ICP备案号:蜀ICP备14009601号-1 公安备案:51010502011154