藏医药保健养生——各季节行为方式

藏医药保健养生——各季节行为方式

发布时间:2021-12-10 来源:中国藏族网通   作者 :才让当智   责编:顿珠曲珍

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保持健康长寿,首先要明确各季节的特点,上冬、下冬、春季、季春孟夏、夏季、秋季是六个季节,人体机能在上冬和下冬季节增强,在季春孟夏和夏季减弱,在秋季和春季处于中等状态。

在上冬季节,可以足量饮食甘、酸、咸味的高热量食物、饮料,以芝麻油等植物油涂抹、按摩、擦拭身体,穿着温暖轻柔的衣服,平时穿鞋保暖,适时热敷,日晒。

下冬季节两个月比上冬季节更加寒冷,人体要保持舒适温暖。

到了春季,饮食以轻而糙的食物、饮料为主,减少劳动强度,用豆面等干粉擦拭身体,在香气沁心、绿树成荫的林苑乘凉。

季春孟夏季节烈日炎炎,消耗体能,饮食性能轻、润、寒的食物、饮料,禁食咸、辛、酸味的食物、饮料,勤奋劳作,尽量避免晒太阳,用凉水沐浴,喝少许饮品,身着丝绸、布、哔叽等细薄织物的衣服,生活在凉爽、熏香、洁净、心神安宁的房屋或绿树茂密、和风细雨、清香扑鼻、微风习习的环境中。

夏季天空云层密布,雨水充沛,地面潮湿,大风刮起,潮气涌动,水质浑浊,要饮食优质的甘、酸、咸和热、润等性能的食物、饮料,居住在温暖的环境中。

秋季饮食应偏重甘、苦、涩味的食物、饮料,身穿用冰片、白檀香、石斛等药香熏染的衣服,舒适悠闲地居住在小屋或花园等凉爽、熏香、洁净的环境中。


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